استرس و عوامل استرس‌زا؛ معرفی ۵ عامل شایع
احتمالا شما هم اخیرا واژه استرس را زیاد شنیده اید و این فکر در ذهنتان هست که اصلا استرس چیست؟ چرا دچار استرس می‌شویم؟ برای اینکه بهتر متوجه این مسئله شوید، بهتر است اول مفهوم استرس را توضیح دهیم.
استرس واکنشی طبیعی است که بدن در هنگام رخ دادن تغییراتی نشان می‌دهد و در ادامه منجر به واکنش‌های فیزیکی، عاطفی و فکری می‌شود. همانطور که گفتیم استرس واکنشی طبیعی بدن است و در اغلب مردم اتفاق می افتد. در واقع بدن انسان به گونه‌ای طراحی شده است که خواه یا ناخواه استرس را تجربه می‌کند، افراد با قرار گیری در بسیاری از موقعیت‌ها و رویداد‌های مختلف زندگی ممکن است نسبت به آن‌ها واکنش نشان دهند و استرس ایجاد شود.
در ادامه مقاله قصد داریم عوامل مهمی که باعث ایجاد استرس در فرد می‌شوند را بررسی کنیم پس با ما همراه باشید.
عوامل استرس‌زا
از دست دادن عزیزان و نزدیکان
به احتمال زیاد از دست دادن یک عزیز یا یک فرد بسیار نزدیک، سخت‌ترین رویداد زندگی برای مقابله کردن به شمار می‌رود. هنگام از دست دادن یکی از عزیزان با حجم بسیار زیادی از احساسات روبه رو می‌شویم و به سختی می‌توانیم جایگاه خود را در این دنیا بدون آن فرد پیدا کنیم. غم فرآیند پیچیده‌ای است که برای همه‌ی افراد یکسان نیست. کنار آمدن با مرگ عزیزان نیاز به صبر، درک و مهربانی با خود دارد.
طلاق یا جدایی
از نظر روانشناختی طلاق و جدایی از شریک زندگی بسیار آسیب‌زننده است. در طی فرآیند جدایی بسیاری از افراد دچار شوک، احساس ضعف، خیانت، آشفتگی و دل‌شکستگی می‌شوند. مشابه مرگ عزیزان، در مورد طلاق هم پس از آن بازسازی هویت خود در دنیا می‌تواند ترسناک و استرس‌زا باشد.
از دست دادن شغل
برای بسیاری از افراد از دست دادن شغل می‌تواند مانند از دست دادن بخش بزرگی از هویت به نظر برسد. از دست دادن شغل توانایی فرد در تامین نیاز‌های خود یا خانواده را تحت تاثیر قرار داده و موجب ایجاد احساس عدم اطمینان درباره‌ی آینده می‌شود.
بیماری
زمانی که انسان سلامتی‌اش در خطر باشد، توانایی گذراندن زندگی و روشی که به آن عادت کرده است و همچنین تعامل با اجتماع می‌تواند به صورت ناگهانی زیر سوال برود. علاوه بر این احساس عدم اطمینان درباره‌ی آینده، ناراحتی از وابستگی به دیگران برای کمک کردن و از دست دادن استقلال هم در پی بیمار شدن به وجود می‌آیند که همه این موارد استرس فرد را زیاد کرده و روان او را به هم می‌ریزد.
حوادث تروماتیک
حوادثی که باعث ایجاد تروما می‌شوند متفاوت‌اند. حوادثی مانند: جنگ، سوانح طبیعی، خشونت، بیماری و… باعث ایجاد استرس، تروما و درنتیجه آسیب روانی جدی بر فرد می‌شوند.
در دنیای شلوغ امروز هر طرف را نگاه کنید عاملی برای استرس وجود دارد. به عبارت دیگر ما هر لحظه درحال بمباران شدن توسط استرس هستیم. اگر شما هم احساس می‌کنید استرس زندگی روزانه‌تان را مختل کرده است، ما در مرکز مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره رویش نوین به شما کمک خواهیم کرد.
دیدگاهتان را بنویسید